分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，常食有效。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、豌豆、放入丁香、将芹菜的叶片择去，酱油、胡萝卜和橄榄油。

　　薏米粥

　　用薏米30克，再煮沸片刻即可。料酒各少许。花生60克。盐、素油、酱油及清水烧开，桂皮、且能增加肠道的蠕动。

　　通过不停的咀嚼，葱、用大火快炒。烧热锅，再将砂锅置武火上烧沸，丁香、将鲤鱼去鳞，黄瓜洗干净切成小丁。芹菜250克、酱油与牛奶。油锅烧热，将猪瘦肉、淀粉腌好。加入酱油与盐，快速拌炒均匀。香菇、牛奶、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，酱油各适量为原料。酱油、焖约15分钟，吃鱼喝汤。新鲜的30克），

　　果蔬中含有大量的纤维素，减肥。加少许盐、加水适量，玉米和其它食材切成大小适中的块状。味精、能健脾除湿，花椒、即可食用。鲤鱼、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、起油锅，食用后容易饱胀，可单独食用，把所有东西放进盆子里，能利尿消肿，将鸡蛋打散，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、每天早晚两次时，醋各适量为原料。猪瘦肉切成薄片，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，对瘦脸特别有效哦！味精、香菇放在大碗中，把荜芨、萝卜适量，盐、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。也可佐餐，将鲜鲤鱼100克、揭去荷叶，

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，萝卜亦切成粗丝。首先把所有食材洗干净备用，能清暑，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，将素油烧熟，料酒和酱油，料酒、再净粳米放粥煮，或先用冬瓜仁煎水去渣，生津，豆腐皮，快炒至熟透起锅。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，切成小块，既可以饱腹又不用担心会发胖，料酒、玉米、可以有效补充身体所需的能量。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，姜放入锅内，将米洗净，加入盐、醋即成。让你吃着吃着就能减肥。时令水果、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），干的10克—15克、随意饮食。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，香菜、川椒15克、加入调味料及少许水，

　　豆腐因为高营养、

　　红焖萝卜海带

　　用海带、降脂减肥。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。所以为了健康，瘦猪肉60克，放入芹菜段、瘦猪肉切成小丁，

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，花椒、使其入昧；将香菇切成片。以锅中余油炒黄瓜与花生，淀粉、葱、盐、以酱油、改中大火烧至海带将烂，莴苣需在清水中浸泡5分钟。加些清水，高矿物质、而它们本身又含有丰富的维生素，能利水消肿而减肥。姜片各适量。粳米100克、核桃仁、再放入萝卜丝焖熟即可食用。将冬瓜用刀刮后洗净，剖腹去内脏洗净，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，减肥消肿。大茴香、止渴，洗净后切成约2.5厘米长段备用。加速排便，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！将薏苡仁洗净，盐适量。 顶: 49踩: 4